[...] dzis paste ze straczkowych – podobnie jak pasztet, tylko bez pieczenia. Troche schodzi z robieniem pasztetow i pasty, ale mam teraz spokoj na caly tydzien :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, papryka, kalafior, kapusta Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img26.imageshack.us/img26/4537/nd20.jpg
[...] zielenine ktora jest pod reka (kapusta, szpinak), do tego miesko robione na teflonie, czasem jajko, awokado albo oliwa, na koniec przyprawy i gotowe :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, ogorek kiszony, fasolka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]
[...] gre i poruszalam sie troche, dopoki nie padlam - jak widac dalam rade tylko 25 min %-) 27.01 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img442.imageshack.us/img442/5766/piat27.jpg Dzisiejsza rozpiske wrzuce wieczorem, narazie mam [...]
[...] mnie w kolano. Boli jak chodze, mam nadzieje ze szybko przejdzie :-( 12.02 niedziela http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy (codziennie): magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal B125/W150/T reszta http://img854.imageshack.us/img854/5060/miskand12.jpg Nie wiem czy bede miala dostep do internetu w tym tygodniu. [...]
[...] batoniki, 2 obiady, fast foody i codziennie frytki na noc) i bylam chudsza niz teraz. A wystarczy, ze nic nie robie i od razu sie rozrastam ;) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img69.imageshack.us/img69/4454/pon27.jpg Wlasnie sie zorientowalam, ze wrzucilam wczoraj miske z soboty. [...]
[...] dzien jestem glodna, moglabym jesc bez przerwy, ledwo skoncze jedno a juz mysle o nastepnym ;) No ja nie wiem jak mozna tyle jesc i dalej byc glodnym %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img813.imageshack.us/img813/4431/czw1.jpg Jedna rzecz mnie ostatnio zastanawia. Na codzien do slodyczy [...]
[...] glod mi przeszedl |-) rozgrzewka - 5 min interwaly - 4x 30/30 cool down - 3 min 5.03 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img826.imageshack.us/img826/4112/pn5y.jpg Martucca mam pytanie :-D (tylko nie bij za ten pomysl ;) ): [...]
[...] Zaraz po pracy zjadlam dodatkowo ok. 10g orzechow i 3 marchewki (jakies 250g). Data wczorajsza, bo miska podobna i nie ukladalam nowej. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img638.imageshack.us/img638/2797/wt6n.jpg Jeszcze raz przypomne pytanie: Martucca, czy moglabym zrobic [...]
[...] glowy %-) Najpierw bylo mi goraco, a teraz jest mi zimno. 12.03 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Znowu mialam problem, zeby dotrwac do 2 sniadania, brzuch mnie z glodu bolal %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img11.imageshack.us/img11/299/dieta20120312.jpg
[...] W planach mialy byc po treningu gofry z owocami, ale treningu nie bedzie wiec musialam cos pozmieniac. Dzis znowu glodna chodze, chyba te interwaly tak na mnie dzialaja, bo tydzien temu bylo to samo %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img808.imageshack.us/img808/9295/dieta20120313.jpg